Semana 1 - menos 1,4kg

E aí!! Como vão as coisas??? Então vou resumir os últimos dias....

Tenho me acabado na academia e nos treinos da praia, tem dia de eu fazer atividade 2x no dia!! Ufa!! kkkk
Ah fui no vigilantes e me pesei... tchan tchan tchan!!! Menos 1,4 kg!!!!  hihull!!!! Isso é sinal que estamos no caminho certo!!!!

Hoje eu inventei de fazer uma fritada, não deu muuuito muuuito certo não, não sei no que errei, por isso nao vou nrm por a receita aqui, fica pra próxima. Mas eu eu fiz uma outra invenção com a gelatina, mas ainda não ficou pronta, no próximo post eu ponho a receita se der certo!!!

Por hoje é isso, meninas espero que estejam gostando do blog!!!

beijos

Receitinha!!!! Sorvete de Iogurte

Uma sobremesa gostosa e super levinha!!!!

Sorvete de Iogurte

Ingredientes:

• Dois potes de iogurte desnatado

• 6 colheres (sopa) de adoçante de forno

• 1 lata de creme de leite desnatado

•  1 colher (sopa) de raspas de limão 

Modo de fazer:

Misture o iogurte, o açúcar e o creme de leite, bata no liquidificador e

 adicione as raspas de limão. Coloque a mistura em um recipiente e cubra com filme plástico. Leve ao freezer por, No mínimo, seis horas.Após esse tempo, retire e deixe descongelar um pouco, até ficar um pouco mole. Leve à batedeira até dar consistência de creme. Cubra e leve novamente ao freezer até firmar.

Amanhã é dia de me pesar, mas hoje eu me pesei na academia parece que já se foram uns 2 kg mas vou esperar pra ter certeza depois da reunião do Vigilantes do peso amanhã!!!!! Será que consigo!!!!
Aliás hoje tô morta!!! 2 h de academia!!! Fiz duas aulas seguidas de ginastica.... assim vaiii!!!!

Domingão

Olá!!!!
Domingão!!!
Hoje eu achei que o dia seria todo deitado na cama, pelo menos boa parte dele foi!!!! kkkk Depois do almoço meu marido me chamou pra me ensinar a jogar tênis e lá fui eu!!!! Nossa, uma horinha de treino, não posso nem chamar aquilo de jogo já que ficamos na metade da quadra e eu fiquei tenatando acertar as bolas que ele me mandava!!!! kkkk Mas mesmo assim suei bastanteeee!!!!

Semana que vem quero mais!!!!

Mas tenho que adimitir que dei uma deslizada!!! Minha irma chegou de viagem hoje e trouxe uns presentinhos... sendo que um deles é o que? o que? CHOCOLATE!!!!

chocolate de Brugge

Chocolate Alemão

Eu tive que provar né gente!!! Comi só um quadradinho de cada!!! EU JURO!!!!

Bom amanhã minhas férias acabam e volto a trabalhar!!! E a malhação vai ficar pra de noite.


Por falar em malhação... minha faculdade tá em greve então resolvi intensificar os exercícios, seg e quarta vou fazer esteira de manhã e a noite faço um treino na praia bem legal, saio de lá acabada!!!! As terças e quintas faço aula de step e depois de fit ball.... GENTE DESSA VEZ VAI!!!!

Beijos pra todas e uma ótima semana!!!!

Lanchinho de sábado!!!

Olá!!!

Quero usar o blog para ser mais um estímulo para meu emagrecimento. Apesar de não estar fazendo "dieta" e sim me reeducando, não estou fazendo isso sozinha, estou contando com a ajuda do programa "Vigilantes do Peso" (http://www.vigilantesdopeso.com.br/). Eu já fiz esse programa há uns 6 anos, na época era nova e não tinha muita noção da força de vontade que temos que ter quando queremos emagrecer. Eu perdi 6kg mas acabei recuperando depois, justamente por não levar aquilo pra minha vida e não fazer atividade também.
Hoje depois de tantos regimes inicados como fazer com que as pessoas acreditem em mim???? PROVANDO que sou capaz e para isso preciso de muita disciplina, muuuita força de vontade e muuuuito exercício!!!!!!!

Pra fechar o papo de hoje vai foto do meu lanche de sábado!!!

meu lachinho do sábado

Sanduíche: Eu fiz uma pastinha com umas coisinhas que tinham na geladeira

pastinha: 1 fatia de queijo minas

              cebola picadinha

              1/2 tomate picado

               1/4 de atum ligth

               pasta de soja de alho com cebolinha (pra dar a liga!!!)

+ pão integral 7 grãos light Firenze + alface 

Tava bem gostoso!! Quando cheguei no quarto pra comer, meu marido ficou de olho e acabou comendo uns pedaços!!!!!

Vlw pessoal!!!

A ORIGEM!!!

Oi gente!!!

Meu nome é Cristiana Spinelli, mais conhecida como Nana, tenho 1,70m e sou professora de Matemática.Eu nunca fui magrinha, bem era o que eu pensava. Até os 18 ou 19 anos eu pesava +- 68kg, daí comecei a namorar, os programas começam a mudar o que antes era noitada com as amigas agora é restaurante com o namorado e com isso.... 10kg no corpicho!!!!!Mas nunca fui de abusar, e comer loucamente, sempre tentei fazer dieta, me aventurei no mundo dos remédios, inibidores de apetite, mas depois de 1 ou 2 meses cansava daquela rotina e voltava a comer e engordava tudo de novo, muitas vezes até mais!!!!!

Há uns 3 anos atrás fui num médico e fiz dieta da proteína durante 2 meses seguidos, tomando fórmula. O resultado foi ótimo!!! em 2 meses perdi, (isso mesmo perdi, pois um tempo depois achei todos eles!!!!), então, perdi 14kg!!! Huhuuulllll tava magrinha!!!!! Masssss com cabelo caindo, unhas fracas.... na época isso não me importava e apenas a "magreza".

Na época da dieta da proteína e do remédio!

Tudo pirou há 2 anos, casei e de lá para cá ganhei 10kg!!! Logo passei de 78kg para 88,9kg!!!! E com a idade veio também uma maturidade que não existia antes... Não quero ser esse iô iô ambulante!!! NÃO!!! Já chega de emagrecer e engordar, quero uma coisa que leve pro resto da vida, quero ter saúde! ainda mais que meu marido falou que para eu ter filho tenho que perder pelo menos 10kg... ENTÃO MAIS UM MOTIVO!!!!

AGORA!!!

Depois de ler alguns blog na net resolvi escrever o meu mesmo, pois essa caminhada "EMAGRECER" é dura e tenho certeza que juntas conseguiremos!!!! Quero fazer desse blog um canal para trocarmos experiências, dicas e muitas, muitas vitórias!!!!!